Unser zweiter Basis-Workshop zum Thema Frauengesundheit widmet sich voll und ganz der Osteoporose! Wir wollen Orientierung geben und vor allem rechtzeitig alarmieren*! In vier Stunden geben wir ganz praktisch Rat mit Tat ❤️

1. Wir starten mit unserem Impuls Gastvortrag: Prof. Dr. Johannes Beckmann öffnet uns den Blick auf körperliche Veränderungen bezüglich Osteoporose und Knochengesundheit - ein zentraler Bestandteil der Frauengesundheit. 
2. Dann geht's weiter mit Pumpen? Ja, gezieltes Krafttraining - tägl. 20 Minuten - kann auch Spaß machen und ist eine der wichtigsten präventiven Maßnahmen.
3. Calcium und Proteine sind die Signalnährstoffe welche es gilt, täglich in den Speiseplan einzubauen! Mit dem richtigen Twist aus Genuss, Pflanze und Abwechslung ist das auch kein Hexenwerk und wir kochen mit Euch inspirierende Gerichte für den Alltag. 
4. Abschließend lassen wir uns noch professionell coachen zum Thema Motivation und Durchhalten (ist beim Krafttraining ja manchmal notwendig ;-)) 

Wir verbinden Wissen mit Erfahrung für mehr Kraft, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper- dazu sind auch junge Frauen herzlich eingeladen ;-