Mit Ernährung, Muskelkraft und Genuss aktiv älter werden.

Für alle Frauen über 60 Jahre mit dem Ziel ihre Funktionalität zu erhalten und Selbstständigkeit zu sichern

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Muskelstoffwechsel. Muskelmasse und -kraft nehmen ab – oft schleichend. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen, wie gezielte Ernährung, ausreichende Proteinversorgung, Mikronährstoffe und angepasstes Krafttraining dem aktiv entgegenwirken können. 

Ein kompakter, praxisnaher Nachmittag, der Wissen, Bewegung und Genuss verbindet – für mehr Kraft, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag

Aktiv starten – Kraft & Energie

Wir beginnen mit einer motivierenden Bewegungseinheit, die gezielt Muskelkraft, Stabilität und Körperbewusstsein stärkt. Das Training ist alltagstauglich, wirksam und auf die Bedürfnisse von Frauen im mittleren Lebensabschnitt abgestimmt.

Gemeinsam kochen – alltagstauglich & nährstoff- und genussreich

In kleinen Teams bereiten wir ausgewogene, genussvolle Gerichte zu. Dabei erfahren Sie praxisnah, wie eine proteinreiche, hormonunterstützende Ernährung einfach in den Alltag integriert werden kann.

Gemeinsames Essen & freundschaftlicher Austausch

Beim Essen entsteht Raum für Gespräche, Fragen und persönliche Erfahrungen – eine wertvolle Gelegenheit für Inspiration und gegenseitige Motivation.

Ernährung Impuls – verstehen & einordnen

Ein kurzer Fachvortrag vermittelt verständlich und evidenzbasiert das jeweilige Schwerpunkthema aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Ziel ist es, Sicherheit zu geben und nachhaltige Entscheidungen zu erleichtern.