Ihr Baby ist geboren und Ihre Beckenbodenmuskulatur hat bei der Geburt ihre ganze Kraft und Dehnfähigkeit benötigt. Nun ist es besonders wichtig in diesen Kursstunden die Heilung und Kraft Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu fördern und zu beschleunigen, damit Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl und fit fühlen können.

Durch ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm wird Ihr ursprüngliches  Körpergefühl, sowie die körperliche Fitness und Straffheit wiederhergestellt.

Der Kurs umfasst folgenden Inhalt:

• Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für Schulter, Nacken, Rücken und Hüftmuskulatur

• Übungen zur Unterstützung einer guten Haltung, zur Gelenkentlastung und Förderung des Milchflusses

• Übungen für die Beckenbeweglichkeit

• Übungen zur Reaktivierung und Aktivierung der weiblichen Beckenbodenkraft

• Gezielte Straffungs- und Kräftigungsübungen Bauch-, Beckenboden-, Gesäß und der beckenstabilisierenden Muskulatur

• Spannungsregulierung durch die Körperwahrnehmung in Ruhe

Zusätzliche Informationen:

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und etwas zu trinken mitbringen.

Der Ideale Zeitpunkt um den Kurs starten zu können, wäre bei einer natürlichen Geburt ab 6. Wochen und beim Kaiserschnitt ab der 12. Woche (bitte vorher mit Ihrem Frauenarzt absprechen)

Kursdauer: 10 mal 60 Minuten

bis zum 22.04; immer Mittwochs, außer 01.04.