{"product_id":"zep-sport-praventionskurs-beckenbodengymnastik-fur-frauen-und-mamas-10-termine","title":"ZEP SPORT - PRÄVENTIONSKURS | Kräftigende Beckenbodengymnastik für Mamas (10 Termine)","description":"\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003e\u003cu\u003e\u003cspan\u003eKräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen und Mamas\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cu\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eIhre Körpermitte trägt Sie durchs Leben – schenken Sie ihr die Aufmerksamkeit, die sie verdient!\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003eEin kraftvoller Beckenboden und eine stabile Tiefenmuskulatur sind die Basis für Wohlbefinden, eine aufrechte Haltung und spürbare Vitalität in jedem Alter. Dieser Kurs richtet sich an \u003cb\u003eFrauen in allen Lebensphasen sowie an Mamas mit kleinen, großen oder bereits erwachsenen Kindern\u003c\/b\u003e. Gemeinsam wollen wir die innere Mitte gezielt kräftigen, schützen und im Alltag stabilisieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eFür wen ist dieser Kurs geeignet?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003eDieser Kurs ist absolut sicher und offen für jede körperliche Ausgangslage. Sie sind hier genau richtig, wenn Sie:\u003c\/p\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003eIhren Beckenboden nachhaltig stärken wollen – egal, ob zur Rückbildung (auch Jahre später!) oder als allgemeine Gesundheitsvorsorge.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003eAlltagssymptomen wie Blasenschwäche oder einem Senkungsgefühl effektiv vorbeugen oder entgegenwirken möchten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003eIhre Mitte nach einer \u003cb\u003eBauch-Operation\u003c\/b\u003e (z. B. Kaiserschnitt, Blinddarm- oder gynäkologischen Eingriffen) behutsam und funktionell wieder aufbauen wollen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003eEine \u003cb\u003eRektusdiastase (offene Bauchmuskeln)\u003c\/b\u003e haben – alle Übungen werden anatomisch korrekt und absolut bauchwandschonend angeleitet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eDas erwartet Sie im Kurs:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul type=\"disc\"\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003eGezielte Aktivierung:\u003c\/b\u003e Spüren, Verstehen und isoliertes Ansteuern der Beckenboden- und tiefen Rumpfmuskulatur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003eAlltagsrelevantes Training:\u003c\/b\u003e Funktionelle Übungen, die Sie ganz leicht in Ihren (Mama-)Alltag integrieren können.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003eSichere Bewegung:\u003c\/b\u003e Individuelle Modifikationen – wir passen die Intensität flexibel an Ihre körperlichen Bedürfnisse (OP-Narben, Rektusdiastase) an.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"x_MsoNormal\"\u003e\n\u003cb\u003eGanzheitlicher Ansatz:\u003c\/b\u003e Kombination aus Kräftigung, Entlastung und Atemtechniken für ein stabiles und beschwerdefreies Körpergefühl.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"x_MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003eHinweis:\u003c\/b\u003e Wir trainieren in einer geschützten, vertrauensvollen Atmosphäre. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und ein Handtuch mit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTermine:\u003c\/strong\u003e Donnerstags 04\u003cspan\u003e.02 - 08.04.27 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Event","offers":[{"title":"General Admission","offer_id":67878116557085,"sku":null,"price":150.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0855\/9037\/6733\/files\/Beckenboden_ChatGPT_Image_26._Juli_2026_09_13_20.png?v=1786369229","url":"https:\/\/www.zep-shop.de\/products\/zep-sport-praventionskurs-beckenbodengymnastik-fur-frauen-und-mamas-10-termine","provider":"ZEP Shop","version":"1.0","type":"link"}